Puffadást okozó ételek | Ezeket kerüld!

0
MEGOSZTÁS
Hirdetés

Puffadást okozó ételek. Ezeket kerüld!

Hiába étkezel egészségesen, figyelj oda a táplálkozására, és mozogj rendszeresen, ha a hasad leginkább egy felfújt lufihoz hasonlít. A puffadás elronthatja a napodat, a programjaidat, és a diszkomfort érzet miatt a kedved sem lesz a legjobb. A puffadást viszont egy kis odafigyeléssel, sokszor sokkal könnyebb megelőzni, mint sejtenéd. Figyelj oda az étkezésedre, ha szükséges, vezess étkezési naplót, így gyorsan a végére járhatsz, hogy mi okozza a puffadást!

Íme, 3 puffadást okozó étel, amit jobb, ha elkerülsz!

Brokkoli, kelkáposzta, káposzta

A brokkoli, a káposzta, a kelkáposzta, mind okozhatnak puffadást. Ezek a zöldségek azért csalókák, mert ugyan a fogyást könnyíthetik, de könnyen kiválthatnak puffadást. Teszteld magad és ha a keresztesvirágúak fogyasztása után szorít a nadrágod gombja, inkább kerüld el őket!

Rágózás

Nem árt tudni, hogy a rágózás puffadást is okozhat: miközben rágózol, levegő kerül a gyomrodba, ami gyomorfájdalmakat és felfúvódást is okozhat. A friss lehelet bár fontos, de érdemes kevesebbet rágózni, és helyette mentalevelet rágcsálni, ha szeretnéd elkerülni a feszítő, kínzó érzést a gyomrod táján!

Tejtermékek

Minden szervezet más, így mindenki másra érzékeny, de sokan úgy szenvednek laktózérzékenységtől – laktóz intolerancia – , hogy nem is tudnak róla. A laktóz-intolerancia jellemző tünete a puffadás, ami a tejes termékek elfogyasztása után szinte azonnal jelentkezik. A puffadást kísérheti hasmenés, gyomorfájdalom és gázképződés is, ha gyakran érezed ezeket a tüneteket, feltétlenül menj el kivizsgálásra!

Ács Beatrix

Hirdetés
MEGOSZTÁS
Előző cikkÉtelek, amelyek segítenek a koncentrálásban
Következő cikkEgy kicsi és egy pici | testvérkocsi
Pályafutásomat könyvelőként kezdtem a General Electric Ltd.-nél, majd a Vodafone Finance procure to pay csapatát erősítettem. Az egészséges életmód, táplálkozás, sport, tudatos életvitel kicsi korom óta az életem része. 6 éves koromtól versenyfutó voltam, melynek eredményeként 63 érmet sikerült megnyernem. Súlyos betegségekből felépülve döntöttem az életmódváltás mellett. Életcélom, hogy segítsek utat mutatni embertársaimnak, hiszen fiatalkorban vetjük meg a későbbi életünk alapjait. Az International School for Fitness and Recreation intézmény által szakokleveles életmód-wellness trainer vagyok. Felsőfokú szinten beszélek angolul, középszinten olaszul, alapfokon spanyolul. 2016-ban a Vitalitás Magazin és az Életmód Magazin egyik szakértőjeként tevékenykedtem, 2017 februárban indítottam el a Biolifestyle online magazin cégem, azzal a céllal, hogy segítsek utat mutatni embertársaimnak. Minden tőlem telhetőt megteszek a sportosabb és egészségesebb Magyarországért.

HOZZÁSZÓLOK A CIKKHEZ

Please enter your comment!
Please enter your name here